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News des Citadelles |
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| Infos parcours | | Toutes les infos (cartes, profils, traces gps) ont été mises à jour.
Vous pouvez les consulter en cliquant sur la distance correspondant à la course.
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| Favoris suite | | Oscar Perez Lopez, vainqueur du Grand Raid des Pyrénées, sera aussi présent sur le 73km des Citadelles.
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| COMPLET ! | | Toutes les courses ainsi que la rando sont maintenant complètes. Il n'y a pas de liste d'attente, merci de ne pas nous contacter inutilement.
Bonne préparation.
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| Des favoris | | Quelques nouveaux inscrits prétendants au podium du 73km : Julien Chorier, élu meilleur trailer de l'année, vient de s'inscrire après une très belle année 2011(victoire HardRock, victoire Diagonale des Fous). A noter aussi la présence de Yann Nourry, récent 7ème de la SaintéLyon.
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| Dossards à gagner | | Deux dossards sont à gagner pour le Trail aux Etoiles, qui peut être une bonne préparation pour le long.
Un tirage au sort sera effectué parmi les 100 premiers dossiers validés du 73km.
Trail aux Etoiles
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| Inscriptions 2012 | | Les inscriptions sont maintenant ouvertes. A vos claviers !
INSCRIPTION
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| Une autre vidéo | | Encore une nouvelle vidéo, filmée de l'intérieur par Thierry,finisher du 73km.
Vidéo 73km
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| Nouvelle vidéo | | Encore une vidéo à découvrir, celle que nous avons le plaisir de recevoir de la part de Robert, ancien organisateur des Citadelles.
Le 73km vu de l'intérieur :
Team Trail Evoissons - Les Rouges
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| Vidéo Officielle | | Filmée et montée par notre ami John Peyre, voici la vidéo officielle du Trail des Citadelles 2011, avec une météo exceptionnelle.
Vidéo Citadelles 2011
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| Photos encore | | Toujours du talent photographique en Ariège, sous l'oeil de Stéphane Meurisse
Ariège 360
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| Vidéo | | En attendant la vidéo officielle, retrouvez celle de Patrick sur tout le weekend des Citadelles.
CourtForrest38
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| Photos pro | | Vous pouvez retrouver et acheter votre photo sur le site suivant :
Photo Avenir
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| Photos toujours | | Encore de très belles photos, sur le 20km, celles ci sont de Thierry Bennamoun.
Photos RZN
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| Photos suite | | De belles photos prises par Yvan, serre file sur le 20km.
Photos Yvan
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Le Trail est une course référence dans le monde de la course à pied, qui a une symbolique inégalable : allier le sport à la nature. Etre "Finisher" représente beaucoup aux yeux des personnes qui l’ont couru, et on peut souvent entendre à l’arrivée l’expression "Je l’ai fait", "Je l’ai réalisé".
Pour cela, une préparation physique, mentale et nutritionnelle est primordiale à la réalisation de cet effort. L’alimentation, appelée "diététique de l’effort", doit répondre à des besoins très spécifiques, quantitativement et qualitativement. A cela doit s’ajouter une micronutrition permettant de répondre spécifiquement aux besoins occasionnés par l’effort.
Nous vous invitons à télécharger le Guide Nutrition et Micronutrition du Trail des Citadelles 2010, réalisé par S. Peltier (Docteur Es Sciences) et N. Aubineau (Diététicien D.E, DU Nutrition du Sport) avec un Edito de Guillaume MILLET (Physiologiste, 3 fois dans les 6 premiers à l’U.T.M.B, Vainqueur Raid Dentelles Ventoux 2009).
Télécharger le guide PDF ici
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