Le Trail est une course référence dans le monde de la course à pied, qui a une symbolique inégalable : allier le sport à la nature. Etre "Finisher" représente beaucoup aux yeux des personnes qui l’ont couru, et on peut souvent entendre à l’arrivée l’expression "Je l’ai fait", "Je l’ai réalisé". 

Pour cela, une préparation physique, mentale et nutritionnelle est primordiale à la réalisation de cet effort. L’alimentation, appelée "diététique de l’effort", doit répondre à des besoins très spécifiques, quantitativement et qualitativement. A cela doit s’ajouter une micronutrition permettant de répondre spécifiquement aux besoins occasionnés par l’effort.

Nous vous invitons à télécharger le Guide Nutrition et Micronutrition du Trail des Citadelles 2010, réalisé par S. Peltier (Docteur Es Sciences) et N. Aubineau (Diététicien D.E, DU Nutrition du Sport) avec un Edito de Guillaume MILLET (Physiologiste, 3 fois dans les 6 premiers à l’U.T.M.B, Vainqueur Raid Dentelles Ventoux 2009).

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